ประโยชน์ที่ได้จากการรับประทานถั่วเมล็ดแห้ง | www.netclick.club 

ประโยชน์ที่ได้จากการรับประทานถั่วเมล็ดแห้ง

ลงประกาศเมื่อ 24 พ.ย. 2561 อัพเดทล่าสุด 24 พ.ย. 2561 08:00:08 น. เข้าชม 104 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

ถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ ที่ท่านทั้งหลายคุ้นเคยกัน เช่น ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วดำ ฯลฯ ถั่วต่างๆ เหล่านี้มีความสำคัญในเชิงโภชนาการ เพราะมีสารอาหารหลายชนิด และมีโปรตีนค่อนข้างสูง (ถั่วเหลืองมีโปรตีน ร้อยละ 34 ถั่วเขียวมีโปรตีน ร้อยละ 23.4 ถั่วแดงมีโปรตีน ร้อยละ 22.4 ถั่วดำมีโปรตีน ร้อยละ 23.8)

การที่ถั่วชนิดต่างๆ นี้มีโปรตีนในปริมาณที่สูง ซึ่งบางชนิดมีโปรตีนมากกว่าในเนื้อสัตว์นั้น จึงมีการจัดถั่วเมล็ดแห้งไว้ในอาหารหมู่ที่ 1 เช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ต่างๆ ไข่ นม นอกจากปริมาณโปรตีนแล้วยังมีสารอาหาร อื่นๆ อีกหลายชนิด ทั้งคาร์โบไฮเดรต ไขมัน เกลือแร่ วิตามิน รวมทั้ง ใยอาหาร
แม้ว่าถั่วเมล็ดแห้งจะมีโปรตีนในปริมาณที่สูง แต่ก็มีข้อจำกัดในเรื่องคุณภาพของโปรตีน กล่าวคือ กรดอะมิโนที่จำเป็นบางตัว เช่น เมไธโอนีน จะพบได้น้อย
แป้งถั่วลิสง และแป้งถั่วเหลืองที่สกัดเอาไขมันออกแล้ว จะมีโปรตีนปริมาณมาก นอกจากนี้แป้งถั่วเหลืองยังเป็นแหล่งอาหาร แคลเซียม และเหล็ก และถั่วเมล็ดแห้งแทบทุกชนิดจะมีเหล็ก วิตามินบี-หนึ่ง วิตามินบี-สอง และไนอะชิน

นักวิจัยบางคนได้รายงานไว้ว่า การรับประทานถั่วเมล็ดแห้งที่ มีใยอาหารจะช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดอย่างชัดเจน แม้ว่าจะมีการรับประทานไขมันจากสัตว์ร่วมกับถั่วเมล็ดแห้ง






แสดงความคิดเห็น

ประกาศอัพเดท

นักสืบมืออาชีพ ทำงานทันทีทั่วประเทศ งานคุณภาพ รวดเร็ว ถูกต้อง แล ะสามารถตรวจสอบความคืบหน้าของงานได้ตลอดเวลา

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อื่นๆ ? รับจ้าง 3 พ.ค. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 104 ครั้ง

ตกแต่ง-รีโนเวท บ้าน คอนโด บริษัท ตามใจที่คุณต้องการในราคาถูก!! หากคุณกำลังมองหาบริษัทรับตกแต่ง ก่อสร้าง หรือ รีโนเวท บ้าน – คอนโด - ร้าน – บริษัท อาคารต่างๆ เรา “บริษัท ดีไซน์ คอนเนอร์” คือคำตอบที่คุณต้องการ

(ลงประกาศฟรี ประจวบคีรีขันธ์) - เฟอร์นิเจอร์ ? พรม ม่าน วอลเปเปอร์ 13 ก.ย. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 1340 ครั้ง

ตกแต่ง-รีโนเวท บ้าน คอนโด บริษัท ตามใจที่คุณต้องการในราคาถูก!! หากคุณกำลังมองหาบริษัทรับตกแต่ง ก่อสร้าง หรือ รีโนเวท บ้าน – คอนโด - ร้าน – บริษัท อาคารต่างๆ เรา “บริษัท ดีไซน์ คอนเนอร์” คือคำตอบที่คุณต้องการ

(ลงประกาศฟรี ประจวบคีรีขันธ์) - เฟอร์นิเจอร์ ? พรม ม่าน วอลเปเปอร์ 4 พ.ค. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 1652 ครั้ง

ตกแต่ง-รีโนเวท บ้าน คอนโด บริษัท ตามใจที่คุณต้องการในราคาถูก!! หากคุณกำลังมองหาบริษัทรับตกแต่ง ก่อสร้าง หรือ รีโนเวท บ้าน – คอนโด - ร้าน – บริษัท อาคารต่างๆ เรา “บริษัท ดีไซน์ คอนเนอร์” คือคำตอบที่คุณต้องการ

(ลงประกาศฟรี ประจวบคีรีขันธ์) - เฟอร์นิเจอร์ ? พรม ม่าน วอลเปเปอร์ 14 ก.ย. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 849 ครั้ง

ตกแต่ง-รีโนเวท บ้าน คอนโด บริษัท ตามใจที่คุณต้องการในราคาถูก!! หากคุณกำลังมองหาบริษัทรับตกแต่ง ก่อสร้าง หรือ รีโนเวท บ้าน – คอนโด - ร้าน – บริษัท อาคารต่างๆ เรา “บริษัท ดีไซน์ คอนเนอร์” คือคำตอบที่คุณต้องการ

(ลงประกาศฟรี ประจวบคีรีขันธ์) - เฟอร์นิเจอร์ ? ออกแบบ ตกแต่งภายใน 5 พ.ค. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 1169 ครั้ง

จำหน่ายคอกกั้นเด็ก, ขายคอกกั้นเด็ก, คอกกั้นเด็กราคาถูก, คอกกั้นเด็ก pvc, ที่กั้นเด็ก, รั้วกั้นเด็ก

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - แม่และเด็ก ? อื่นๆ 14 มี.ค. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 135 ครั้ง

คอกกั้นเด็ก รั้วกั้นเด็ก ที่กั้นเด็ก มีของพร้อมส่ง

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - แม่และเด็ก ? อื่นๆ 14 มี.ค. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 103 ครั้ง

จำหน่ายคอกกั้นเด็ก คอกกั้นเด็กราคาถูก

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - แม่และเด็ก ? อื่นๆ 14 มี.ค. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 97 ครั้ง

จำหน่ายคอกกั้นเด็ก, ขายคอกกั้นเด็ก, คอกกั้นเด็กราคาถูก, คอกกั้นเด็ก pvc, ที่กั้นเด็ก, รั้วกั้นเด็ก

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - แม่และเด็ก ? อื่นๆ 12 มี.ค. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 96 ครั้ง

คอกกั้นเด็ก pvc, คอกกันเด็กราคาถูก, ไม่ใช้น๊อต ไม่ใช้กาว แข็งแรงทนทาน ไม่ล้มไม่โยก

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - แม่และเด็ก ? อื่นๆ 15 มี.ค. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 103 ครั้ง

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : Jip
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 24 พ.ย. 2561
  • อัพเดทล่าสุด : 24 พ.ย. 2561 08:00:08 น.
  • ที่อยู่ : Bangkok
  • จังหวัด : ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0970978746
  • Email : jipguruna6@gmail.com